Uusia reseptejä

Avokado -mango -kanasalaatin resepti

Avokado -mango -kanasalaatin resepti

  • Reseptit
  • Ainesosat
  • Liha ja siipikarja
  • Siipikarja
  • Kana
  • Suosittu kana
  • Helppoa kanaa
  • Nopea kana

Vilkas ja maukas kanasalaatti. Tarjoa lisukkeena, pääruoana lounaaksi tai illalliseksi.

68 ihmistä teki tämän

AinesosatPalvelee: 8

  • 2 rkl pehmeää tummanruskeaa sokeria
  • 4 rkl vettä
  • 75 ml limemehua
  • 125 ml chili -valkosipulikastiketta
  • 550 g keitettyä kanaa, silputtu
  • 2 keskikokoista mangoa, kuoritut, siemenet ja kuutioiksi
  • 2 avokadoa, kuorittu, kuutioitu ja kuutioitu
  • 285 g salaattisekoitusta

MenetelmäValmistus: 30 min ›Valmis: 30 min

  1. Sekoita kattilassa keskilämmöllä keskilämmöllä pehmeä tummanruskea sokeri ja vesi keskenään. Kuumenna kiehuvaksi ja kaada sitten keskikokoiseen kulhoon. Sekoita joukkoon valkosipuli -chilikastike ja limen mehu. Aseta sidos sivuun.
  2. Heitä isossa kulhossa kana, mangot ja avokadot yhteen. Asettele salaattiseos tarjoilulautasille ja lisää päälle muutama lusikallinen kanaseosta. Kaada kastike päälle.

Äskettäin katsottu

Arviot ja arvostelutKeskimääräinen maailmanlaajuinen luokitus:(78)

Arvostelut englanniksi (64)

Kirjailija: Xia Neifion Clark

Olen tehnyt tämän useita kertoja nyt ... ensin täsmälleen kuten reseptissä vaadittiin, sitten henkilökohtaisilla säätöillä. Nyt se on yksi perusaterioistamme! Keitän kanan aina ensin mausteilla, valkosipulilla, makealla sipulilla ja joskus punaisella pippurilla. Lisäksi pidämme parempana pinaattia salaatin sijaan, johon lisään kourallisen hienonnettua tuoretta korianteria ja joskus vihreää sipulia. Pukeutuminen on loistava. Kun tein kanasta erityisen mausteisen ja lisäsin kastikkeeseen 2 rkl tavallista jogurttia ja 1 rkl mango-chutneyä tasapainottamaan makuja, mikä oli myös todella, todella hyvää. -15. Toukokuuta 2007

Kirjailija: KARMANA

Mango ja avokado ovat upea yhdistelmä ja pukeutuminen on kaunista. Taidan jopa tehdä sen uudelleen käytettäväksi minkä tahansa salaatin kastikkeena tai kastikkeena kanalle. Käytin pinaattia salaatin sijaan ja huomasin sen olevan erittäin maukasta.-30. kesäkuuta 2005

tekijältä chibiharuka

Upea maku, mukavat värit, tämä ruokalaji oli epätavallinen ja kaikki näyttivät pitävän siitä. Täyttävä mutta kevyt, ja sitä käytetään pääruokana. Limen mehu antoi sille mukavan hapokkuuden, mutta oli tasapainossa ruskean sokerin kanssa. Käytin juuri ennen salaatin valmistusta keitettyjä ja kevyesti maustettuja kanan sisäfileitä ja lisäsin 1/2 c silputtua porkkanaa vain siksi, että halusin siihen lisää kasviksia. Todella hyvä, tekisin sen uudelleen. -3. Joulukuuta 2005


Kana-, mango- ja kalifornialainen avokadosalaatti

(1) Ladataan. Jätä kommentti

Ravintosisältö
annosta kohden

(Ravitsemustiedot koskevat 4 täytettyä endiivilehteä)

A -vitamiini 602 IU C -vitamiini 22 mg Kalsium 28 mg Rauta 1 mg D -vitamiini 2 IU Folaatti 73 mcg Omega -3 -rasvahappoa 0,1 g

% Päivittäinen arvo*: A -vitamiini 10% C -vitamiini 35% kalsium 2% rauta 4%

Tämä resepti voi myös toimia vihreän salaatin täytteenä tai täytteenä kääreessä.


Mango -avokado -kanasalaatin resepti

Mango-avokado-kanasalaatti on herkullinen ja helppo valmistaa pääruuan kesäsalaatti, joka on myös kevyt, virkistävä ja makujen sinfonia, jossa yhdistyvät tuoreet kausiluonteiset mangot ja muutama avokado. Tämä yhdistelmä mehukkaita mangoja ja avokadon kermaisuutta tanssivat kauniisti yhdessä. Mango ja avokado ovat ehdottomasti kaksi suosikkihedelmääni. Tässä on toinen tapa nauttia tuoreista mangoista ja avokadoista, mikä tekee täydellisen kevyen illallisalaatin nautittavaksi!

Kaikki tuntemani ihmiset näyttävät aina nauttivan kanasalaatista, koska he tekevät täydellisen kevyen illallisalaatin nautittavaksi keväällä tai alkukesällä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä tämän upean Mango -avokado -kanasalaatin valmistamiseksi, on koota jokainen salaattilevy silputulla kanalla, viipaloiduilla mangoilla ja viipaloiduilla avokadoilla. Sitten tiputit oliiviöljyä, balsamiviinietikkaa ja hiukan chilijauhetta salaatin päälle, jotta saat lisää tuoretta tuotetta.

Tämä mango -avokado -kanasalaatti on niin helppo valmistaa, varsinkin jos ostat jo valmistetun rotisserie -kanan. Minun on myönnettävä, että ostan yleensä rotisserie -kanaa tehdessäni tätä kanasalaattia.


Kuinka tehdä avokado ja kanasalaatti mangolla

Ensin sinun on kerättävä ainesosat:

Kananrinta: Vähäkalorinen proteiini. Kypsennä, viipaloi ja lisää se sisään. Erittäin yksinkertaista!

Punasipuli: Antaa tälle mango-kanasalaatille rapeuden.

Avokado: Runsaasti terveellisiä rasvoja.

Mango: Mango ja avokado toimivat hyvin yhdessä.

Sitruuna: Antaa tälle salaatille sitruksisen potkun.

Oliiviöljy: Pidä sydämesi terveenä lisäämällä salaatteihin oliiviöljyä!

Suolaa ja pippuria: Nämä maustavat kaiken oikein.

Persilja: Tunnettu yrtti, joka tekee ihmeitä terveydellesi tarjoamalla vitamiineja.

Tilli: Antaa sinulle kalsiumia ja pitää luut terveinä.

Tässä ruoassa mango ja avokado sopivat hyvin yhteen kanan ja punasipulin kanssa, ja sitruunan kirpeä maku tekee jokaisesta mausta erottuvan! Tämän salaatin kana lisää hyvää proteiinilähdettä ja auttaa rakentamaan vahvoja luita! Mitä tulee punasipulien terveyteen, tämä ainesosa lisää vastustuskykyäsi ja ehkäisee ikääntymistä.


Kana -mango, avokado -salaatti, juustokakkutehtaan resepti

Hei kaikki. Tänään aion näyttää sinulle, kuinka voit tehdä salaatin, mutta ei mitään salaattia. Se on salaatti, jonka teimme vieraillessamme muutamilla suosikkialueillamme, The Cheesecake Factory. Se on kanan mango -avokadosalaatti ja odota, kunnes maistat peilipöydän.

Aloitamme kanasta. Tarvitset 1 kiloa tai kaksi kohtalaista kananrintaa. Leikkaa pituussuunnassa puoliksi. Kun öljy on kuumaa, lisää kana ja paista noin kolme minuuttia kummaltakin puolelta tai vain kunnes se on kypsää. Kana on valmis, kun se saavuttaa 165 asteen Fahrenheit-asteen hetkessä luettavassa lämpömittarissa, ja linkitän suosikkilämpömittarimme muistiinpanoissa.

Kana -avokado -salaatti, juustokakkutehtaan resepti

Siirry leikkuulaudalle ja anna sen jäähtyä hieman samanaikaisesti, niin saat loput mangokana -avokadosalaatista. Salaatin perustaksi käytämme yhtä suurta romaine -salaatin päätä. Aseta se purentakokoisiin palasiin ja hävitä keskikohta. Saat lopulta noin kuusi kupillista viipaloitua salaattia. Se säästää paljon aikaa. Jaan muistiinpanoistamme suosikkisalaattimme.

Kana -avokado -salaatti,

Siirrä salaatti suureen salaattikulhoon, ja tänään aiomme päällystää jäljellä olevat ainesosat. Kana on melko huoneenlämpöistä, joten leikkaa se purenta-kokoisiksi suikaleiksi ja laita se romaine-salaatin sisään. Tällä hetkellä tämän mangokana -avokadosalaatin ensisijainen ainesosa on upouusi kirsikka. Ja käytän tätä kirsikkaleikkuria varmistaakseni, että se on helppo leikata. Jos pidät mangoista, sinun on hankittava yksi niistä.

Kana -avokado -salaatti,

Lisäksi tämä kätevä hedelmälapio helpottaa mangon poistamista orvaskedestä. Pilko kirsikka välittömästi ja laita se salaattikulhoon. Seuraava suosikkikorjaukseni ja avokado. Ja katso kuinka leikataan se. Tässä on turvallinen tapa poistaa avokado -kuoppa. Kypsää avokadoa ei ole vaikea kuoria ja nopata, etkä myöskään vaadi erikoistyökaluja.

Siirrä avokado salaattikulhoon, ja päädymme nopeasti loput tämän mangokana -avokadosalaatin ainesosista. Viipaloi ohuesti puoli pientä purppuraa sipulia, mikä antaa salaatille erinomaisen maun ja värin. Seuraavaksi viipaloi ja lisää puolet englantilaista kurkkua tai jotain suurta puutarhakurkkua. Suosikki yrtti tässä salaatissa on korianteri, koska se tarjoaa hämmästyttävän, virkistävän maun. Haluat noin neljänneksen kupillista hienonnettua tuoretta korianteria.

Kana -avokado -salaatti, juustokakkutehtaan resepti

Kerro nyt kaikki salaatin ainekset. Yhteenvetona voidaan todeta, että valinnainen, mutta mukava pala sisältää muutaman paahdetun, hienonnetun paprikan. Salaatti on valmis, ja ansaitsemme nopean kotitekoisen kastikkeen tämän kanssa. Sekoita pienessä muurausastiassa puoli kupillista neitsytoliiviöljyä, kolme rkl omenaviinietikkaa, kaksi tl Dijonin sinappia, 2 tl hunajaa, yksi jauhettu valkosipulinkynsi tai teelusikallinen.

Kana -avokado -salaatti, juustokakkutehtaan resepti

Peitä se ja ravista, ravista, ravista, kunnes se on hyvin yhdistetty. Ja kun et tarjoile sitä heti, ravista sitä voimakkaasti juuri ennen tarjoilua. Okei, kaikki tämä upea, upea mangokana -avokado -salaatti on tuoda peilipöytä ja heittää se yhteen, joten mennään. Ja sisällytä tämä maustamiseen. En yleensä käytä koko määrää. Se on erittäin hyvä asia, koska haluat pukeutumispöydän tähteet. Se on niin hienoa. Juuri nyt, heiluta vain varovasti sekoittumaan ja varmista, että kaikki on peitetty tuosta peilipöydästä.

Ja tämän sarjan parhaasta osasta. Tarkoitan, se on minulle. En ymmärrä puolestasi kuin sinustakaan, se on todennäköisesti puhdasta kidutusta. Makutesti, kun et ole jo arvannut, on se, mitä me teemme, joten näillä mennään. Okei, runsas määrä, koska teemme kaiken anteliaina annoksina. Okei, se näyttää täydelliseltä. Okei, aion valita makutestin. Nyt sitä mennään. Onko se vain minä, vai onko tämä salaatti loistava?

Se on kirsikka ja pukeutumispöytä. Vakavasti, se on hienoa. Vain vähän kaikkea haarukassani, koska tämä mangokana -avokadosalaatti on vain makuelämys. Ja että pidän makeista muistiinpanoista mangossa. Ja tietysti avokado. Rakastan avokadon sijoittamista kaikkialle.

Täällä pukeutumispöytä on ihanteellinen. Se on varovasti sokeroitu hunajaan, ylistä kirsikkaa. Pidän siitä pienestä puristuksesta mantelissa. Se on ihanaa. Tiedän, että te rakastatte salaatteja, koska tässä on muutamia kuumimpia, viruksen kuumia, nauttikaa hienosti siellä ja siellä.


Trooppinen salaatti mangolla, avokadolla ja kanalla

Tämä kesäinen trooppinen salaatti, jossa on kanaa ja mangoa, on herkullinen proteiinipitoinen lounas!

Ainesosat

  • 2 rkl. 100% ananasmehu
  • 1 rkl. omenasiiderietikka
  • 1½ tl. ekstra neitsyt-oliiviöljy
  • 1 keskikokoinen Serrano chile siemen, hienonnettuna
  • ¼ tl. chilijauhe
  • ¼ tl. jauhettua kuminaa
  • ¼ tl. merisuolaa (tai Himalajan suolaa)
  • ¼ tl. jauhettua mustapippuria
  • ¼ keskikokoinen keskikokoinen mango kuorittuna, kuutioituna
  • ¼ keskikokoinen keskikokoinen avokado kuutioituna
  • ¼ kuppi kuutioitua tuoretta ananasta
  • ½ kupillista kuutioitua jicamaa
  • 3 oz. keitetty kananrinta luuton, nahaton, leikattu purenta-kokoisiksi paloiksi
  • 12 tuoretta korianterin lehtiä hienonnettuna (koristeeksi valinnainen)

Ohjeet

P90X / P90X2 Osat
1 Rasva
1 1/2 proteiinia
1 Hedelmä
1 Kasvis

Jos sinulla on kysymyksiä osista, napsauta tätä ja lähetä kysymys foorumeillemme, jotta asiantuntijamme voivat auttaa. Lisää linkki reseptiin.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Reseptit


Lisäohjeita reseptistä

  • Niille teistä Yhdysvalloissa, joita me kutsumme korianterilehdiksi korianteriksi täällä Uudessa -Seelannissa, me kutsumme sekä siemeniä että lehtiä korianteriksi. Olen käyttänyt molempia termejä selvennykseksi koko tämän viestin/reseptin aikana, mutta ne viittaavat samaan asiaan - kasvin vihreään lehtiseen osaan.
  • Olen lisännyt tämän kanan mangosalaatin hieman hienonnettua tuoretta chiliä ja korianterin (korianterin) lehtiä antamaan sille ylimääräisen mausteen ja tuoksuvan maun. Tämä on valinnainen.
  • Olen marinoinut kanan, jotta se olisi erityisen mehukas, jos aika on vähissä, tämä vaihe voidaan ohittaa. Marinoi kanaa 20 minuutista yön yli, mitä kauemmin jätät sen, sitä mehevämpää se on!
  • Kun olet kuorinut ja paloitellut mangon, sinun on jätettävä & frac14 kuppi mangoa sivuun salaattikastikkeen valmistukseen.
  • Kanan ruskistamiseen kuluva aika riippuu käyttämäsi kananrinnan koosta, tarkista se kypsennyksen aikana ja jätä se pannulle, kunnes se on vaalean kullanruskea. Siirrä se sitten uuniin.

MinäJos etsit muita maukkaita salaatteja, joita haluat ehkä kokeilla:

Toivottavasti pidät tästä kanan mangosalaattireseptistä! Kerro minulle, miten päädyit alla oleviin kommentteihin, rakastan kuulla sinusta!

Lisää herkullisia reseptejä ja nähdäksesi mitä olen hankkinut voit seurata minua Facebook, Instagram, Pinteresttai Viserrys.

(Tämä kana -mangosalaattiresepti julkaistiin ensimmäisen kerran Love Food Nourishissa huhtikuussa 2019)


Ainesosat

  • 2 kuppia keitettyä nahatonta kananrintaa (1 lb), silputtua tai kuutioitua (rotisserie -kana toimii hyvin!)
  • 1 kuppi hienonnettua lehtikaalia, pakattu
  • 1/2 dl silputtua punakaalia
  • 1/2 paprikaa, kuutioituna
  • 2/3 kuppia mangoa kuutioituna (voi käyttää pakastettuna, sulatettuna)
  • Mustia seesaminsiemeniä, koristeluun (valinnainen)
  • 2-3 vihreää sipulia (valkoinen ja osa vihreistä), hienonnettuna
  • 3 rkl korianteria, hienonnettuna
  • 2 rkl ekstra -neitsytoliiviöljyä
  • 2 rkl samppanjaetikkaa (voi korvata punaviinietikan)
  • 1 rkl limen mehua
  • 1 rkl sitruunamehua
  • Merisuolaa ja pippuria maun mukaan

Grillattua kanaa mango -avokado -salsa -reseptillä

Grillattu kana on aina voitto, mutta kun lisäät tämän mangosalsa -reseptin sen päälle, saat terveellisen grillatun kanan reseptin maun aivan uudelle tasolle. Tämä terveellinen resepti on ehdoton suosikkimme. Tarjoamme tämän basmatiriisin tai quinoan päällä.

Jos rakastat grillattua kanaa ja haluat muuttaa asioita hieman, sinun pitäisi olla valmis tähän terveelliseen ja herkulliseen Grillattua kanaa mangosalsa -reseptillä. Lisäksi voit vain mennä vikaan sekoittaessasi grillattua kanaa ja mangosalsaa keskenään. On aika saada makuhermot tanssimaan niin kuin he eivät ole koskaan tanssineet.

Sytytä uuni tähän hämmästyttävään Kana resepti. Se toimii erinomaisesti niille, jotka valmistavat aterian. Leikkaa kana pienemmiksi paloiksi, jotta ne ovat valmiita syömään kvinoan tai ruskean riisin kanssa.

Ainesosat, joita tarvitset mangosalsa -reseptiin:

Suolaa maun mukaan
Mango
Avokado
Lime
punainen paprika
Korianteri

Jaa tämä Terveellinen grillattu kanan resepti ystävien ja perheen kanssa, jos pidit siitä. Älä unohda merkitä minua Instagramiin, jotta voin nähdä ja jakaa luomuksesi.

Saatat pitää näistä muista resepteistä alla. Katso ne:

Muista tilata minun UUTISKIRJE ilmaiseksi ja saat kaikki uudet reseptini, kuten tämä terve grillattu kana, toimitettuna suoraan postilaatikkoosi!

Jos kokeilet reseptiä ja pidät siitä, käytä hashtagia #terveellisiäruokia INSTAGRAMissa, jotta voit olla esillä! SEURAA terveellisiä kuntoaterioita FACEBOOKissa | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER kaikille uusimmille blogikirjoituksilleni ja resepteilleni.


Oletko kyllästynyt illallisrutiiniin?

Oletko jumissa tai etsit uusia hauskoja reseptejä kokeiltavaksi?

Facebook -ryhmämme kasvaa joka päivä! Jos et ole vielä liittynyt, kutsumme sinut katsomaan sen ja osallistumaan hauskanpitoon.

Voit pyytää reseptiideoita, puhua ruoanlaittotekniikoista tai saada apua oikean oikean pannusarjan löytämiseen. Jos olet jo liittynyt, kutsu ystäväsi mukaan!


Reseptin yhteenveto

  • 1 kuppi bulguria
  • 1 kuppi kiehuvaa vettä
  • Kaksi 6 unssin luutonta kananrintaa, nahkaa
  • 1/4 kuppi plus 1 rkl rypäleen siemenöljyä
  • Suolaa ja juuri jauhettua pippuria
  • 1/2 dl tuoretta appelsiinimehua
  • 1/2 dl hienonnettua basilikanlehteä
  • 5 rkl tuoretta sitruunamehua
  • 2 suurta valkosipulia, ohuiksi viipaleiksi
  • 2 Hass-avokadoa, leikattu 1 tuuman paloiksi
  • 1 keskikokoinen fenkolipullo (3/4 kiloa), ydin ja leikattu 1/2 tuuman paloiksi

Kuumenna uuni 500 asteeseen. Peitä bulgur kiehuvalla vedellä lämmönkestävässä kulhossa. Peitä kulho lautasella ja anna seistä, kunnes vesi on imeytynyt ja bulgur on pehmeä, noin 30 minuuttia.

Samaan aikaan päällystä kananrinnat reunustetulla leivinpaperilla 1 rkl rypäleen siemenöljyä ja mausta suolalla ja pippurilla. Paista kanaa ylimmällä hyllyllä 15 minuuttia tai kunnes kullanruskea ja juuri kypsennetty anna jäähtyä. Leikkaa rinnat halkaisijaltaan noin 1/4 tuuman paksuisiksi.

Vatkaa pienessä kulhossa appelsiinimehu basilikan, sitruunamehun, valkosipulin ja loput 1/4 kupin rypäleen siemenöljyn kanssa, mausta vinaigrette suolalla ja pippurilla.

Heitä isossa kulhossa bulgur, kana, avokadot, fenkoli ja tomaatit vinaigrette -kaudella suolalla ja pippurilla. Kaada salaatti lautasille ja tarjoile.