Uusia reseptejä

Myyttejä ruoasta ja ihosta sinun on lakattava uskomasta

Myyttejä ruoasta ja ihosta sinun on lakattava uskomasta

Spoilerihälytys: suklaa ei ole vihollinen!

Kulttuurissamme on juurtunut myytti siitä, että siivu rasvaista pizzaa johtaa purkauksiin. Mutta tosiasia on, että rasvaisella ruoalla, kuten pizzalla, ei todennäköisesti ole niin paljon vaikutusta ihollesi, sanoo Zeitlin, "varsinkin jos se on jo altis rasvaiselle tai yhdistelmälle" - mutta kaikki kohtuudella, mukaan lukien runsas ruoka!

Myytti 1: Pizza aiheuttaa aknea

Kulttuurissamme on juurtunut myytti siitä, että siivu rasvaista pizzaa johtaa purkauksiin. Mutta tosiasia on, että rasvaisella ruoalla, kuten pizzalla, ei todennäköisesti ole niin paljon vaikutusta ihollesi, sanoo Zeitlin, "varsinkin jos se on jo altis rasvaiselle tai yhdistelmälle" - mutta kaikki kohtuudella, mukaan lukien runsas ruoka!

Myytti 2: Kaikki rasvaiset ruoat johtavat purkauksiin

Rasvaisilla elintarvikkeilla, kuten avokadolla, on kiistanalainen maine, mutta itse asiassa tämän ravitsevan hedelmän hyödylliset rasvat ovat paljon todennäköisempää vahvistaa ihoa ja yleistä terveyttä. Sama pätee pähkinöissä oleviin öljyihin.

Myytti 3: Leipä ja pasta ovat vaarattomia ihollesi

Itse asiassa valkoisen leivän, pastan ja muiden hiilihydraattien puhdistettu sokeri "voi johtaa suoraan akneen" Zeitlinin mukaan. Vältä sokeriruokaa yrittäessäsi pidä ihosi kirkkaana.

Myytti 4: Maitotuotteet tekevät ihostasi rasvaisen

Juusto ja muut maitotuotteet ovat lähes vaarattomia useimpien ihmisten iholle. Kuitenkin, jos olet laktoosi-intoleranssi, vältä, varoittaa Zeitlin, ei vain terveydestäsi, vaan myös ihostasi! "Laktoosi -intoleranssi voi laukaisee helposti purkauksen!”

Myytti 5: Kahvi on hyväksi ihollesi

Kahvi itsessään ei haittaa sinua. Zeitlin kuitenkin varoittaa, että ”liiallinen juominen voi johtaa ehdottomasti kuivumiseen”. Varmista, että nesteytät vedellä kahvikuppien välillä hyvä iho.

Myytti 6: Alkoholi pilaa ulkonäkösi

Pitkäaikainen alkoholinkäyttö ei ole hyväksi sinun ihosi tai terveydellesi, mutta lyhyellä aikavälillä "tärkeintä on tasapainottaa se veden kulutuksen kanssa", neuvoo Zeitlin.

Myytti 7: Syöminen on ihotautien kannalta tärkeämpää kuin hygienia

Ajattele, että se on ruokavaliosi tuhoamalla ihosimutta etkö pese kasvojasi ennen nukkumaanmenoa? Mieti uudelleen. Hygienia on avain puhtaaseen, terveeseen ihoon. On tärkeää ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ja pestä kasvosi ”hellävaraisella, mieluiten orgaanisella puhdistusaineella (alkoholiton)” kahdesti päivässä.

Myytti 8: Suklaa luo aknea

Suklaa itsessään ei ole haitallista sinulle ihon hehku. Kyse ei ole suklaasta, vaan sokerista. "Tumma suklaa, jonka kaakaosuhde on vähintään 60 prosenttia, voi olla turvallisempi vaihtoehto kuin maito tai valkoinen suklaa", Zeitlin sanoo.

Myytti 9: Liian paljon kalaa syömällä iho saa hajua.

Vaikka iho on huokoinen, se ei välttämättä aina ime ja poista kaikkia ruokavalion elintarvikkeiden ominaisuuksia. Kalan syöminen ei ainoastaan ​​aiheuta huonoa hajua, vaan lohen omega-3-rasvahapot ”vähentävät tulehdusta” ja pitävät ihon tukossa ja nuoremman näköinen.

Myytti 10: Joidenkin elintarvikkeiden leikkaaminen auttaa

Väärä! Kyse ei ole vain siitä, mitä vältät, vaan myös siitä, mitä syöt. Syömällä runsaasti C -vitamiinia ja seleeniä sisältäviä vihanneksia, kuten punaisia ​​paprikoita ja sieniä, iho pysyy raikkaana kollageenilla ja ehkäisee ikääntyvän ihon vaikutuksia.

Hanki terve iho

On niin helppoa ohittaa guacamole, välttää niitä suklaatryffeleitä ja välttää kahvia ja teetä toivoen lopettavan näppylät, ihottumat ja muut iho -ongelmat. Mutta kuinka paljon tiedämme ruoan ja ihon välisestä suhteesta? Onneksi tieteellä on muutama sanottava siitä, miten syömme elintarvikkeet vaikuttavat ihon terveyteen ja yleiseen kauneuteen. Puhuimme Brigitte Zeitlinin kanssa, joka on rekisteröity ravitsemusterapeutti B Ravitseva, siitä, mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi syödä, jotta voit näyttää nuorelta, terveeltä ja puhkeamattomalta.


Katso video: S-myytti ABC:n valikoimissa ei ole tilaa paikallisille tuotteille (Syyskuu 2021).