Uusia reseptejä

9 ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua syömään terveellisesti

9 ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua syömään terveellisesti

Kaikki ruokakomeroiden niitit eivät ole tasavertaisia; nämä voivat auttaa sinua syömään terveellisesti

Kananliemi tai kasvisliemi voi lisätä makua tavallisille elintarvikkeille muuttamatta merkittävästi niiden kalorimäärää. Yritä korvata vesi kannella, kun keität ruskeaa riisiä.

Liemi tai Varasto

Kananliha tai kasvisliemi voi lisätä makua tavallisille elintarvikkeille muuttamatta merkittävästi niiden kalorimäärää. Kokeile korvata vesi kannella, kun keität ruskeaa riisiä.

Farro

Tämän pureskeltavan perinnöllisen viljan maku muistuttaa ohraa. Se on helppo valmistaa; yksinkertaisesti huuhtele farro ja hauduta sitä vedellä kattilassa liedellä, kunnes se saavuttaa halutun sakeuden.

Mantelivoi

Tämä pähkinävoi on herkullista kaikessa täysjyväleipäviipaleesta kylmään seesaminuudeliin. Yritä etsiä lajiketta, johon ei ole lisätty sokeria.

Hunaja

Hunajalla on pitkä säilyvyysaika ja se voi helposti korvata muut sokerit leivonnassa. Vaikka kaikkia sokereita tulisi käyttää kohtuudella, tutkimukset viittaavat siihen että hunajalla on vähemmän vaikutusta verensokeriin, joten se on parempi valinta terveystietoisille syöjille.

Linssit

Näitä runsaasti proteiineja sisältäviä palkokasveja on saatavana eri väreissä, jotka kaikki vaihtelevat maun ja koostumuksen mukaan. Punaiset linssit muuttuvat pehmeiksi nopeasti, joten ne ovat loistava valinta nopeaan ja helppoon ateriaan.

Kumina

Vaikka tämä siemen on persiljaperheen jäsen, sillä on monimutkainen ja savuinen maku, joka sopii hyvin Lähi -idän ja Meksikon keittiöiden kanssa. Voit ostaa jauhettua kuminaa tai kokonaisia ​​kumina -siemeniä, joita voit paahdella ja jauhaa itse.

Omenasiiderietikka

Omenaviinietikan sanotaan alentavan kolesterolia, alentavan verenpainetta ja edistävän laihtumista. Kokeile käyttää tätä maukasta etikkaa kotitekoisissa salaattikastikkeissa.

Kookosöljy

Kasviöljyn ja voin korvaaminen kookosöljyllä on loistava tapa lisätä hienovaraista kookospähkinän makua elintarvikkeisiin ja samalla saada useita terveyshyötyjä; kookosöljyn sanotaan parantavan kaikkea luuston terveydestä munuaisten toimintaan.

Tumma suklaa

Mitä korkeampi kaakaoprosentti on suklaapatukassasi, sitä pienempi on sokerin osuus. Baareja, jotka sisältävät 70% tai enemmän kaakaota, pidetään tyypillisesti terveellisempinä kuin niitä, joissa on vähemmän.


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden kasvisten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden kasvisten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden vihannesten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden kasvisten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden kasvisten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden kasvisten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden kasvisten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa sinua laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden kasvisten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden vihannesten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


11 välttämätöntä keto -ruokakomponenttia, jotka auttavat sinua selviytymään ketosta

Olitpa vasta aloittamassa keton ruokavaliota tai et ole vielä aivan vakuuttunut, tämän aloittaminen auttaa sinua laihduttamaan tavoitteistasi riippumatta. Se ei ole vain hyvä laihtumiseen, vaan keto -ruokavaliossa on useita etuja, kuten lisääntynyt luonnollinen energia, alentunut verenpaine ja parantunut verensokeri. Keto -ruokavalion avulla tarvitset ehdottomasti muutamia ruokakomeroita, jotta pääset alkuun.

Jos olet edelleen aidassa, tässä on hämmästyttävä tieteellinen julkaisu intensiivisemmälle lukemiselle. Keto on hieno asia siinä, että haluatko laihtua 500 kiloa tai 5 kiloa, terveyshyödyt ovat riittävän hyvä syy pysyä tämän elämäntavan valinnan takana.

Jos mietit, miten aloittaa tai mikä on keto -ruokavalio, tutustu ehdottomasti tähän Keto -elämäntapan aloittaminen: No Fluff Guide -oppaaseen.

Tämä viesti voi sisältää kumppanilinkkejä. Lue lisätietoja.

Päivitetty viimeksi: elokuu 2020

Alla on luettelo kohteista, jotka olen koonnut pitämään sinut painonpudotusmatkalla. Nämä ovat ainesosia, joita jokaisella ketonilaisella pitäisi olla ruokakomeroissaan ilmeisen lihan, juuston, munien, vihreiden kasvisten ja marjojen lisäksi. Nämä ainesosat ovat myös välttämättömiä eloonjääneille juhlille ja lomille. Jätä kommentti alle, jos sinulla on lisättävää tähän luetteloon!


Katso video: Terveellinen ruoka: Itämeren ruokavalio (Marraskuu 2021).